top of page

I min klinik har jeg hjulpet mange kvinder med ADHD. Deres symptombillede er ofte:

Hormonelle ubalancer

PMS, PMDD, PCOS, uregelmæssige og/eller kraftige menstruationer, hedeture, gener i overgangsalder og ødemer (hævelser).

Fordøjelsesproblemer

Forstoppelse, diarré, oppustethed, skjult forstoppelse, irritabel tyktarm (IBS).

Hudproblemer

Acne, uren hud, eksem og rosacea

Andre symptomer:

allergier, astma, hovedpine, migræne, kæbespændinger, nakke- og skulder problematikker​​​

Cropped shot of an attractive young woman lying down on her bed and suffering from period

ADHD og hormoner​

​​​​​​

Den kvindelige cyklus har altid interesseret mig.

Under min uddannelse valgte jeg at skrive speciale om ADHD og hormoner, da studier og beretninger kunne påvise at et flertal af kvinder med ADHD kæmpede med pms og deres symptombillede så er ud til at blive forværret i teenage-årene, ved hormonel udsving samt årene op til og efter overgangsalderen.

Fordøjelsesproblemer

I forbindelse med mit speciale blev jeg opmærksom på at fordøjelses problematikker som diarré og forstoppelse er udbredt og at flere personer med ADHD fik i større grad stillet diagnosen irritabel tyktarm (IBS).

Få indsigt i mulige årsager til

hormonelle ubalancer og fordøjelsesproblemer.

adhd og fordøjelsesproblemer

Kortisol

Kronisk stress/langtids stress og angst er langt fra ualmindeligt ved ADHD. Det samme gør sig gældende med fødevarereaktioner og allergier, herunder cøliaki (glutenintolerance) som er særligt udbredt blandt personer med ADHD ikke at forveksle med glutensensitivitet. Det samme gør sig gældende med laktose.

 

Når kroppen bliver eksponeret for stress eller fødevarer der ikke tåles, udskilles der kortisol. Et konstant øget kortisolniveau kan blandt andet medføre:

 

  • Hormonelle ubalancer

  • Fordøjelsesproblemer

  • Hudproblemer

  • Hjerte-kar-sygdomme. 

Ved mistanke om reaktioner på specifikke fødevarer kan en eliminationsdiæt eller en fødevareintolerance test, der vurderer 184 forskellige fødevarer, være nyttige værktøjer.

 

Fokus på egenomsorg og stresshåndtering kan bidrage til at reducere stress og forbedre livskvaliteten.

adhd og tarmmikrobiomet

Tarm Mikrobiomet (tarmflora)​​

 

Vores tarmmikrobiota spiller en vigtig rolle i flere fordøjelses funktioner, herunder stofskifte, optagelse af næringsstoffer som kulhydrater, proteiner, galdesyre, vitaminer og andre bioaktive forbindelser.

 

Studier har påvist at flere af de bakterier, der findes i tarmen, er ansvarlige for produktionen af neurotransmittere som dopamin, serotonin og GABA, som er essentielle for vores mentale tilstand.

 

Autoimmune og psykiske sygdomme, neurologiske og mentale lidelser, såsom Parkinson, Autisme og ADHD er alle blevet associeret med en ubalance isammensætningen af bakterier i tarmfloraen.

 

Faktorer som antibiotika, noget medicin, pesticider, livsstil, og en kost med højt indhold af sukker, mættet fedt, salt og proteiner fra rødt kød kan bidrage til ubalance i tarm mikrobiotaen. 

 

En sådan ubalance kan blandt andet medføre:

  • Fordøjelsesproblemer

  • Fødevarereaktioner og allergier

  • Hormonelleubalancer

  • Næringsstofmangler

  • Inflammationer

  • Angst og depression

Det positive er, at man med kost og livstils interventioner, kan optimere og forbedre tarm-mikrobiomet, som kan føre til markante forbedringer fysisk og mentalt.

adhd og hormoner

Østrogen og dopamin

 

Et studie har vist, at østrogen interagerer med dopamin.

Det betyder, at et fald i østrogen også resulterer i et fald i dopaminniveauet.

 

De månedlige udsving i østrogen kan være en af årsagerne til, at kvinder med ADHD oplever forværring af deres symptomer i løbet af menstruationscyklussen.

Det er muligt at øge østrogen og dopamin gennem en:

  • Balancerede tarmmikrobiota

  • Velfungerende fordøjelse

  • Kost bestående af blandt andet flerumættede fedtsyrer, tryptofan, phytoøstrogener

  • Bevægelse

adhd og hormoner

Næringsstofmangler

 

Vitaminer og mineraler, som vi optager gennem kosten, er livsvigtige for alle kroppens funktioner og vores mentale velvære. Derfor kan det aldrig være lige meget, hvad vi spiser. Lever man med ADHD, er der en chance for, at essentielle vitaminer og mineraler kan være mangelfulde.

 

Tarm-mikrobiomet sørger for at vi kan optage næringsstofferne fra den mad vi spiser, men en ubalance kan gøre det svært.

 

Faktorer som kronisk stress, angst, fordøjelsesproblemer, tarmsygdomme, øger også risikoen for at man kan komme til at mangle essentielle næringsstoffer. 

Vi kan hjælpe vores krop med at udnytte næringsstoffer fra kosten bedre ved at sikre en god fordøjelse, balanceret mavesyre, tilstrækkelige fordøjelsesenzymer, en sund tarmslimhinde og et velfungerende afgiftningssystem.

Standardprotokoller: one-size-fits-all

Selvom kvinder med ADHD ofte deler samme symptombillede.

Er det fejlagtigt at antage, at standardprotokoller er tilstrækkelige for alle.

Jeg håber at nogle af de ovenstående årsager har givet en indsigt i at der kan være en eller flere årsager til den samme eller flere problematik. 

adhd og cyklus

Specielt designet forløb for kvinder med adhd

Vi ser på din biokemi, genetik, helbred, livshistorie og ressourcer. Vi fokuserer på at finde årsagerne til symptomer og ubalancer i et personligt forløb.

Ved at behandle årsagerne, i stedet for blot symptomerne, øger vi chancerne for varige og positive resultater.  

 

Jeg tilbyder forskellige forløb med og uden laboratorieanalyser.

Kontakt mig i dag og hør nærmere.

Oftest stillede sprøgsmål

ADHD MEDICIN
Er du i mod ADHD-medicin? Og kan jeg starte i et forløb hos dig selvom jeg tager medicin? ​

SVAR

Nej, jeg er på ingen måde imod ADHD-medicin, da jeg anerkender, at det kan være en effektiv behandlingsmulighed for mange. Ja, du kan sagtens deltage i et forløb, selvom du tager medicin. 

MADLAVNING

Madlavning interesserer mig på ingen måde og det skal helst være nemt og hurtigt, kan du stadig hjælpe mig?​

SVAR

Selvfølgelig! Jeg forstår, at madlavning kan være en udfordring, især hvis du ikke har meget interesse for det. Jeg kan hjælpe dig med at finde enkle og hurtige opskrifter samt tips og tricks, der gør madlavningen til en lettere og mere håndterbar oplevelse for dig. ​​

GLUTENFRI OG MÆLKEFRI DIÆT

Skal man være på en glutenfri og mælkefri diæt?

SVAR

En glutenfri og mælkefri diæt er ikke nødvendigvis relevant for alle, men for nogle kan det have en stor effekt. Vi vil sammen vurdere, hvad der vil være bedst for dig.

 Malene Linares ©  

CVR 26547652

bottom of page